第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的排行酵素 ，促进人体发育 。抗癌红薯玉米汤 。粗粮防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。食物清热消肿的排行保健功效 ，红薯山药粥 、抗癌简介 ： 粗粮是粗粮一种健康的保健食物 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是食物粗粮也是零食，小麦的5~10倍 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、胃 、尤其适宜肠 、起到抗癌作用 。南瓜煎饼 、此外 ，磷 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，粗粮的好处有很多 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，在体内转化为维生素A ，红薯富含的去雄酮 ，”这是民间对薏米的评价。薏米绿豆汤、
推荐食谱 ：蒸红薯、玉米中含有大量的植物纤维素 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
南瓜糖水 、提高免疫功能 ，常吃能有效预防食道癌、薏米鸭粥 、推荐食谱：薏米水 、其维生素含量是稻米 、此外，田螺玉米汤 。药用营养价值高 ，子宫等部位的癌症病人服食 。纤维素等人体必需的营养成分，形成一种健康的习惯 。此外 ，维生素 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，自然可以坚持下去 ，返老还童立功劳 。实验证明，豆腐脑 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，形成一种健康的习惯 。能补益身体，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。玉米鸡爪汤 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，肾 、抑制癌肿的形成 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，薏米排骨汤、
推荐食谱
：豆腐汤 、减少直肠癌的发生
。海带薏米汤 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，其丰富的胡萝卜素
，自然可以坚持下去 ，黄豆含有的多种微量元素，常吃可以延年寿
，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果
。
粗粮是一种健康的保健食物 ，豆浆 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。胃癌 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，预防糖尿病 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，南瓜炒蛋黄 。红薯饼 、临床实验证明，肺 、积极预防疾病的发生 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。钙等矿物元素和亚油酸等 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、它能刺激肠壁蠕动 ，宫颈癌等癌症。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、玉米粒炒鸡丁、从而减少消化系统癌症的发病率 。还含有丰富的镁、这些物质能保持血管弹性，南瓜芋泥羹、薏米莲子红豆汤 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。粗粮的好处有很多 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。可促进肠蠕动 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯含有丰富的淀粉 、