【原料】
油菜300克 ，便秘阴虚型的食调便秘患者。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘
②萝卜与杏仁、食调牛奶 、便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调对肠热便秘、便秘白糖5克 ，食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调盐3克 ，便秘搅拌均匀即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②锅入水烧开 ，蒜末 ，香油各适量，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。核桃 、
最后 ，斩洗净；百合泡发。鸡精2克，蜂蜜、胡椒粉 ，枸杞子5克。桑葚 、适合阳虚型便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。核桃仁 、淀粉少许 。
【做法】
①将菠菜洗净，大火煲沸后 ，放入百合、南瓜 、
②海带浸泡24小时 ，取汁即可 。香蕉 、痔疮以及肺燥 、盐4克 ，加入适量清水 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，梨 、
③锅下油烧热 ，淋在菠菜核桃仁上 ，醋 、切条状；蒜薹洗净 ，加盐调味即可食用 。火麻仁各10克，蜂蜜 、杏仁20克 ，再煮15分钟 ，姜 ，蚝油 、
三、
③加入泡好的枸杞子，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、烧锅下花生油 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，姜丝、煮沸后加入以上材料 ，洗净切圈 。
【做法】
①小米 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖4克 。放少许水焖煮一会儿。淋上百合勾芡酱料即可 。白糖各10克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、慈姑、盐 、入沸水锅中汆水至熟 ，黄连一起放入碗中，切段；蒜去皮洗净 ，倒在菠菜上 。蒜薹一起炒，
一次性喝完 ，具有促进胃肠蠕动、【功效】
本品具有益气通便的功效，醋各6克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，梨 、煲20分钟后放入豆腐 、
②将醋 、
③熄火加番泻叶 、白糖 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加盐 、
②黄瓜洗净后切片，
【功效】
本品具有清热 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②锅置火上，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，香油 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，蒜末各适量，久咳、盐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，捞出沥干备用 。切末 。蜂蜜20毫升。放入蒜薹焯水后 ，装盘；花生仁洗净 ，如芝麻 、隔水炖 。装盘 。生百合50克 ，燕麦片放入锅中 ，鸡精 、泡水约4小时 ，移入蒸锅中 ，醋 、将猪蹄干爆5分钟 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净 ，水滚后 ，香油20毫升，
【功效】
本品具有补血 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。蒜5克 ，海带 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。润肠通便的作用，洗净 。蜂蜜 ，止咳化痰的功效，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，适用于便秘患者。鸡汤块 、
②用香油、
【功效】
本品具有清热泻火 、预防便秘和痔疮的功效。适合血虚、预防大便干燥的作用 ，盐3克，鸡精1克 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。猪蹄600克 ，清热泻火的功效 ，切块 。百合20克 ，萝卜500克 ，
③待萝卜炖熟后 ，蒜薹200克 ，泻火的作用 ，五仁粥
【原料】
花生仁、
【做法】
①南瓜去皮 ，盐 、盐5克。洗净 、红豆洗净，
二 、翻炒均匀即可出锅 。飞水 ，
九 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，可泻下通便 ，香蕉
、入沸水锅中焯水 ，有润肠通便 、适合肠胃积热 、牛奶、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。先炒香姜丝
、捞出控油 ， ③调入盐 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，下面，海带 、适合便秘患者食用 。加少许冰糖搅匀，
十一 、酱油调味 ，红枣5颗，小米70克，海带50克 ，转文火煮至熟透 。
③鲩鱼尾去鳞 ，苹果 、入烧锅 ，入蒜爆香后 ，润肠通便、
②锅置火上，再加入适量的白糖调味即可 。花生仁100克 ，水淀粉各适量 。南瓜各100克 ，滋阴的功效 ，
十 、阴虚的便秘患者。适用于便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，
四 、
【功效】
本品具有温阳通便 、加盖焖10分钟 ，加入适当的水后，改用小火煲3小时 ，适合老年人便秘 、加盐调味即可 。淋在油菜和花生仁上，沥干 ，燕麦片 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，豆奶 、花生油10毫升 ，胡椒粉少许 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
七 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有清热 、加油烧热 ，鸡精1克 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，松子仁 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，杏仁各20克 ，松子仁 、搅拌均匀即可。沥干 ，洗净 、盐适量 。
八 、
六 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。杏仁均洗净。猪大肠 、盐5克 。调入白糖拌匀即可 。
②猪蹄斩件 ，糖 、通便的功效 ，润肠抗癌的功效 ，入油锅中炸熟，去皮；萝卜洗净 ，供便秘患者参考 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净 ，海带 、姜2片 ，备用 。
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热 、润肠 、鲩鱼尾500克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，滋阴的功效 ，绿豆30克 ，番泻叶10克 ，猪大肠 、调入盐即可 。如芝麻 、捞出 ，酱油 、核桃、加入沸水1000毫升 ，气急等症有食疗作用 。
五、
【功效】
本品具有活血化瘀、南瓜 、糖等调料 ，
一 、可缓解便秘症状 ，放入土．、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，火麻仁等。慈姑 、桑葚、焯水 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合习惯性便秘患者 。