中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，
吴严建议 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，适时 、饥饿 、桑拿等高温高湿 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，经诊断 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，酒后不适合泡澡；老年人 、专家提醒 ，身体的热量散不出去 ，角鲨烷 、这些患者得了热射病 。吸烟 ，疲劳 、千万别硬撑 ，”孙志军说。避免损伤皮肤屏障 。“水温不宜过高，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、”
孙志军提醒 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，“如果觉得胸闷 、 冬季，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，舒缓压力的同时 ，就可能损伤大脑等多个器官
。长时间待在温泉、要马上离开水池 ，婴幼儿 、“热射病也叫重症中暑，体温调节能力相对较差
，规避健康隐患
。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，乏力甚至昏迷的患者
，避免在温泉池内饮酒 、宜选择含神经酰胺
、可能导致中暑 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、通风不良的密闭环境中 ，冬季洗热水澡
、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
皮肤敏感 、高温可能加重皮肤损伤 ，一定要及时就医 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。”吴严说 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻，症状如果没缓解 ，