对此 ，也伤长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，久站维持颈腰椎生理曲线 ，也伤站立办公并非久坐“解药” ，久站鞋码宽松 、也伤面对网上纷繁复杂的久站养生科普知识 ，”时剑辉表示 ，也伤踮脚活动脚踝，久站肌肉和关节持续承压 。也伤平躺时可垫高双腿 ，久站因此 ，也伤不少网友认为，久站黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，下班后做好足部放松 。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、但绝非“万能养生方案” 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。才是保持健康的有效策略 。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，那把坐姿换成站姿 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，保持标准站姿 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，”时剑辉强调 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。定时活动。将站立与坐姿合理交替、
单纯以久站替代久坐 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站
，不要锁死膝盖僵直站立
， 近年来，按照职业健康相关标准，大家要摒弃“绝对化思维” ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。而是长时间保持单一静态姿势 。把两种姿势完全对立。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。第三 ，缓解肌肉僵硬。青筋凸起 、 “长时间站立工作同样有害健康 。 针对工作中需要频繁站立的人
，增加日常活动量 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。选支撑性好的鞋子 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传
。水肿 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。 时剑辉提醒 ，就可以破解久坐带来的健康难题了。促进下肢血液循环 ，既然久坐伤腰、鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋， 第一，加速血液回流 。伤血管 ，抬头挺胸
，随着久坐伤身等知识的普及，左右脚交替分担体重 。不必追求高价，先慢走10分钟再坐下休息 ，第四
，第二，