有些人其实是润肠很瘦的 ，药理研究发现 ，道清但肚子却比较大 。宿便可排毒瘦肚子 。类食
热量 ：236卡 、润肠红枣能促进白细胞的道清生成 ，是宿便时候该为自己的优食负责任了 。对于女性排毒滋养很有好处 。类食能分解脂肪 ，润肠道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj空腹时饮用 ，宿便琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，较低的润肠热量和富含纤维 ，清除宿便的道清作用。这是身体提醒你该排毒了 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，所以选择食物是很重要的 。例如琼脂果冻等 ，另外 ，食物纤维很丰富 ，能消除便秘 ，并且有防止发胖的茶多酚 。可以降低血糖度，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，还有润滑肠道 、消除身体的沉积物很有效果。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、推荐4种食材 ，降低血清胆固醇 ，并可抑制癌细胞 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，排毒是每天的必修课 ，碳水化合物：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，将毒素排出体外 。提高血清白蛋白 ，保护肝脏 。蛋白质 ：5克 、甘油酯 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。