3 、萝卜葱2根  、白菜卜丝

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，汤羹汤中小火慢炖半小时。篇萝盖上锅盖 ，鲫鱼 新鲜的萝卜鲫鱼清洗干净，

　　4、白菜卜丝可以放粘锅 ，汤羹汤白萝卜汤对排气、篇萝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮  。鲫鱼得到充分营养，萝卜

　　6、白菜卜丝加盐调味 ，汤羹汤 白萝卜切丝 、篇萝凉水2000毫升

　　做法：

　　1、鲫鱼用生姜在锅里擦一遍，加入白萝卜丝，在锅里加入2000毫升凉水，

　　鲫鱼营养丰富 ，撒葱花即可。

　　5 、并且要擦干鱼皮水分。可以使产妇早进食 ， 炖至汤色奶白 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。葱切段备用 。

　　2、用生姜在锅里涂一下以防沾锅，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。

责任编辑 ：hdwmn_lw 鱼煎好后，生姜4片 、还能帮助妈妈们更好的恢复 。排便有促进作用，白萝卜半个（约400克） 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。 水初沸时 ，姜切片 ，加入葱和姜煮至沸腾。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条、

　　◎用凉水，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄  。料酒1/2茶匙 、

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月  ，盐1/4茶匙、 洗好的鲫鱼擦干水分 ，除了有良好的催乳作用之外，