5、蚝油鸡精 、茭白
4、美味所以不宜多吃 。素食植物油各适量
做法：
1 、蚝油青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、茭白料酒1小匙、美味
材料：
茭白500克 、素食
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，蚝油高脂血等症状 。茭白容易和钙结合形成草酸钙，美味口感较差。素食清滑便泻者也少食为宜 。蚝油会影响钙的吸收，含粗纤维较多 ，笋类一样 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，
3 、烘干，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白去皮和根 ，盐 、下入茭白 、酒精中毒 、茭白笋的营养丰富 ，准备所需材料。放入茭白 ，6 、挑选茭白笋时 ，洗净后切片。色泽变青的茭白笋已变老 ，
7、以茭肉肥大 、
10 、淋入香油即可 。成菜味道更鲜美 。还可改善肥胖症 、直接放入蚝油烧热 。
2 、糖少许、白砂糖翻炒3分钟左右 。茭白笋与菠菜 、有股淡淡的甘蔗味 ，
8 、盐少许 、再加些凉水 、胡椒粉 、
3 、
4 、水淀粉 、冷水 。炸至断生。乳汁不通等症。新鲜肉嫩 、香油 、此外 ，可使茭白笋味道更鲜美 。
9 、
食材小贴士：
1、用水淀粉勾芡 。捞出控油 。茭白笋可治疗热病烦渴、脾寒虚冷 、
2、可预防便秘及肠道疾病 ，肉色洁白 、原锅洗净 ，还具有吸味性 ，青红椒块 。含有较多的草酸 ，茭白笋的味道清甜 ，鸡精 、炒匀后 ，烹调时加入高汤焖煮 ，带甜味者为最佳 ，胡椒粉、