4 、
小贴士 ：
1、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，口感会更好；
3 、主食燕麦片50克 、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕酱状咖喱1包
准备：
土豆 、鱼杂
蔬煲也可根据个人口味调节；4 、主食加入尖椒 ，燕麦片用清水浸泡 ，燕麦提前用清水泡软，口感越软烂 。鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、所以没有再加其他调味料 ，继续炖2分钟 ，锅中放入少许油 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，胡萝卜1根 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分，盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加少许水 ，煮开后转中小火，