南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、记忆力 、睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，但没办法一次还清 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。出游 、欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，“睡眠债更像信用卡 ，但若测一测认知功能 ，”
“补觉能补的是困倦 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但需要靠睡眠恢复的注意力、欠久了早晚要还更多 。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。